تتنوع أسباب آلام القدمين عند النساء فقد يتعرضن لذلك نتيجة لعدة عوامل منها ما هو بسيط ومنها ما يحتاج للعلاجات الدوائية، فتنتج هذه الآلام بسبب إصابات عدة كالجروح، المرض أو العدوى، لاحتواء القدم على أوعية دموية، لمفاوية وأعصاب. سنبرز لك هذه الأسباب في ما يلي :
تشنج العضلات
تحدث التشنجات العضلية نتيجة للإجهاد العضلي أو الجفاف، فتظهر كتلة صلبة تحت الجلد ممكن أن تتورم وتصيب المنطقة المحيطة بها بالإحمرار، يحدث ذلك نتيجة لتناولك بعض الأدوية المدرة للبول أو المستخدمة لعلاج الدهون في الدم.
التمزق العضلي
يحدث التمزق نتيجة للتمدد المفرط للألياف العضلية، أو نتيجة إلتهاب الأوتار ، فيصبح تحريك المفاصل مؤلم للغاية.
عرق النسا
يمتد هذا الألم وينتشر بطول مسار العصب الوركي، أي من أسفل الظهر عبر الوركين والأرداف وصولا للساقين، يحدث ذلك بفعل الديسك مثلا.
دوالي الأوردة
تتوسع الأوردة نتيجة تجمع الدم بكميات كبيرة فيها بسبب خلل في الصمامات فتظهر منتفخة ومرتفعة عن سطح الجلد، ويكون لونها مختلف عنه.
الحمل
يُحدث الحمل الم في الرجلين بسبب زيادة الوزن، الثقل، ضغط الأوعية الدموية واختلال الهرمونات وغيرها.
الإنزلاق الغضروفي
يصيب هذا الإنزلاق احدى فقرات العمود الفقري ما يؤدي للضغط على الحبل الشوكي فيتسبب بألم الظهر الذي يمتد بدوره للرجلين.
انتعال الأحذية غير المناسبة
ممكن أن يتسبب انتعال الكعب العالي، الأحذية الضيقة أو الخالية من الدعم الداخلي لزيادة خطر التواء الكاحل، أو الضغط المؤلم على منطقة الجزء الخلفي من الكعب.
متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟
يجب عليك مراجعة الطبيب إذا كنت تعانين من آلام في القدمين، في حال:
- التعرض لجرح كبير أدى لظهور العظام أو الأوتار.
- عدم القدرة على المشي والوقوف من شدة الألم.
- ظهور احمرار، انتفاخ، تورم، أو ارتفاع درجة الحرارة المحيطة بالألم.
- نصائح للحد من آلام القدمين
- دلكي قدميك بالزيوت الطبيعية أو الكريمات الموضوعية لمعالجة ألم العظام.
- استعيني بأكياس الثلج في حال الورم والإنتفاخ.
- حركي أصابع قدميك بالإتجاهات المختلفة لتحسين مرونة القدم.
- اعتمدي تمارين التمدد والإطالة أو ارفعي قدميك للأعلى لتعزيز الدورة الدموية وتقليل الضغط على الأوتار والعضلات.