بعد يوم شاق، قد تشعرون بالتعب والكسل والخمول، وهنا تبحثون عن أبرز الحلول التي تعزّز نشاطكم. ولك هل تعرفون أنّ هناك أطعمة تساعدكم على استعادة الطاقة عندما تشعرون بالكسل؟ تعرفوا إليها معنا في ما يلي، واحرصوا على إدخالها في النظام الغذائي الذي تتبعونه.
– الموز: يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والألياف، وذلك يساعد على إبطاء إطلاق السكر في مجرى الدم، واستعادة النشاط.
– الأفوكادو: يوفر للجسم طاقة تدوم لساهات، ذلك بسبب احتوائه على الفيتامينات والمعادن والدهون الصحية التي تحقق ذلك، إضافة إلى الألياف التي تحافظ على استقرار نسبة السكر في الدم.
– التفاح: يحتوي على نسبة عالية من السكريات والألياف، ولذا يساعد التفق
