الأطعمة الغنية بالسكر مضرّة جدًّا بصحة الإنسان إذ تتسبب بظهور مشاكل صحية عديدة مثل زيادة نسبة السكر في الدم والبدانة، ولكن كثيرون لا يستطيعون التوقّلإ عن تناولها، فتعرفوا معنا على بدائل صحية لها تكبح شهيتكم تجاهها.
– الشوكولاته الداكنة، على عكس الشوكولاته العادية، هي تحتوي على نسبة قليلة من السكر، 70% من الكاكاو ومركبّات صحية نباتية، ولكن هذا لا يعني أنّ تناولها بكثرة غير مضر، بل ينصح خبراء التغذية بتناول مربّعين فقط لإشباع الرغبات.
– التمر، فهو يحتوي على كثير من العناصر المفيدة للجسم، مثل البوتاسيوم والأألياف والحديد، ويتميّز بمذاقه الحلو ما يلبي حاجة جسمكم عند الشعور بالحاجة لتناول السكر.
– الفاكهة، فهي غنية بالسكر الطبيعي ما يعني أنّها تشكّل بديلًا مثاليًّا للسكريات المضرة بالجسم، وإنّها تحتوي أيضًا على الكثير من الفيتامينات التي تعزّ. صحة الجسم.
– بذور الشيا، هي غنية بكثير من العناصر الغذائية الصحية، من بينها الألياف التي تمتص الماء بسهولة وتتضخم في الامعاء بعد أن تشكل مادة شبيهة بالهلام، ولذا، تشعرون بالشبع لفارة أطول وعدم الحاجة لاناول السكر.
