تظهر علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية عند وصول المرأة لسن معين، فتحدث عدة تغيرات هرمونية في جسمها ما يؤدي لانقطاع الدورة الشهرية بالتالي توقف قدرتها على الانجاب، ما يؤثر سلبا على صحة المرأة النفسية ويزيد من تقلب مزاجها وشعورها بالإكتئاب. كما تعد هذه الظاهرة الحيوية طبيعية، تشير لعمل الجهاز التناسلي بشكل طبيعي وبصورة سليمة.
فإذا مع التقدم في السن، تظهر علامات تشير لقرب انقطاع الدورة الشهرية أبرزها:
- تغيرات في نمط الدورة الشهرية: فمن الممكن أن تصبح أقصر وأقل شدة أو قد يتأخر نزولها ما يشير إلى أن الجسم بدأ يستعد لانقطاعها.
- تقلبات المزاج والإكتئاب: يحدث ذلك نتيجة لتغير مستويات الهرمونات في الجسم، ولكن من الجدير بالذكر أن هذه الأعراض تصبح أقل حدة مع مرور الوقت.
- هبات الحرارة أو البرودة المفاجئة: قد تتغير درجة حرارة جسمك فتشعرين بالحرارة الشديدة خلال النهار أو الليل وقد يترافق ذلك مع الشعور بالبرودة المفاجئة أحيانا.يحدث ذلك عدة مرات في اليوم لمدة دقيقتين إلى أربع دقائق خصوصا في منطقة الوجه والصدر ثم ينتقل هذا الشعور لجميع أعضاء الجسم، بالإضافة لعوارض أخرى قد تتزامن مع هذه الهبات كالتعرق، القشعريرة وزيادة في ضربات القلب.
- اضطرابات النوم: تتعرض المرأة لخلل في نمط النوم فيصبح متقطعا غير متواصلا خلال الليل نتيجة للشعور بالقلق والهبات.
انخفاض الرغبة الجنسية وجفاف المهبل: تضعف قدرة المهبل على إنتاج الإفرازات الأنثوية ما يؤدي لجفافه ويشعر المرأة بالألم أثناء الجماع، فتقل نتيجة ذلك رغبتها الجنسية. - آلام الثدي :تنخفض مستويات الهرمونات الأنثوية لدى المرأة في هذه المرحلة فتصاب بزيادة الألم في الثديين.
يمكنك الحد من عوارض علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية:
- العلاجات الهرمونية: يمكنك تناول جرعة من عقار هرمون الأستروجين ،بعد استشارة الطبيب المعالج، أو استعماله بشكل موضعي كاستخدام التحاميل المهبلية أو المراهم ما يحد من الجفاف.
- العلاج بالأدوية المضادة للإكتئاب التي تحد من الشعور بالهبات الساخنة المسؤولة عن تقلب المزاج.
- الإكثار من شرب الماء والسوائل الباردة التي تخفف حرارة الجسم في حال الهبات وتحد من جفاف المهبل .
- ارتدي الملابس القطنية والجئي لبعض تمارين الإسترخاء خصوصا قبل الخلود إلى النوم.
اقرأي أيضًا: أسباب تأخر الدورة الشهرية للمتزوجات
