رغم أنّها تتمتّع برائحة شهيّة وطعم لذيذ جدّاً، إلاّ أنّ الكثيرين لا يحبّون تناول ثمرة الجوافة. وكما كلّ أنواع الفاكهة، تحتوي هذه الثمرة على فوائد صحيّة يجهلها الكثيرون. لذا سنعرّفكم في هذه السطور عن أبرز فوائد الجوافة.
تساعد الجوافة على الحفاظ على جسم رشيق وتبعد عنه مخاطر السمنة إذ أنّها تعدّ من الفاكهة القليلة بالسعرات الحراريّة، كما تحتوي على الأملاح المعدنيّة، كالحديد والفوسفور، التي تخلّص من الوزن الزائد، وهي غنيّة بالألياف التي تعطي شعوراً بالشبع. وتحتوي هذه الثمرة اللذيذة على مادّة “الليكوبين” التي تقي من السرطان، كما أنّها غنيّة بفيتامين “ج” الذي يساهم في انتاج الكولاجين فيحارب تجاعيد البشرة. وتتميّز الجوافة باحتوائها على الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تضبط السكر في الدم وتخفّض معدّل السكر الزائد. ويعتبر هذا النوع من الفاكهة مهمّ جدّاً للنساء الحوامل، فهو ينظّم عمليّة الهضم ويخلّص من الإمساك ويمنع الالتهابات أثناء فترة الحمل. هذه هي فوائد الجوافة، لذا احرصوا على تناولها، ولكن حذار من الإفراط بتناولها لأنّها تسبّب الإسهال.
