الجلد من أكثر مكونات الجسم حساسية، وتأثرًا بالحرارة، وقلة المياه في شهر رمضان، وذلك بسبب انعكاس أثر الصيام عليه، تعرفي معنا على كيفية الحفاظ على البشرة في رمضان .
للحفاظ على صحة الجلد في رمضان يجب اتباع الإرشادات التالية:
- تجنب التعرض المباشر للشمس في نهار رمضان.
- استخدام واقي الشمس عند الخروج في نهار رمضان، للحفاظ على بشرتك.
- الحرص على ارتداء نظارة الشمس لحماية العين، وطبقة الجلد الرقيقة المحيطة بها، لأن تلك المنطقة أكثر حساسية، وتأثرا بأشعة الشمس، مما يؤدي لسرعة إصابتها بالتجاعيد.
- الحرص على ارتداء ملابس ذات ألوان فاتحة، وغطاء للرأس عند الاضطرار إلى الخروج في نهار رمضان.
- الحرص على شرب كميات كافية، ومتوازنة من المياه، والعصائر الطازجة على مدار ساعات ما بعد الإفطار.
- الحرص على تناول الفواكه والخضروات الطازجة المعروفة، بكونها غنية بالمياه والسوائل لحماية الجسم من الجفاف.
- الحرص على تناول الخضروات والفواكه الطازجة، بشكل يومي، وبكميات متوازنة، لإمداد الجسم باحتياجاته من الفيتامينات المتنوعة.
- الحرص على استخدام الكريمات المرطبة المناسبة لبشرتك.
