تتوقف الكثير من النساء عن ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان، ولكن هذا أمر خاطىء، إذ عليكِ أن تقومي بالنشاطات لكي لا تكسبي الوزن. فما هو الوقت المناسب لممارسة الرياضة في رمضان وخسارة المزيد من الوزن؟
من المفضّل أن تمارسي التمارين الرياضية قبل الإفطار بساعة أو ساعة ونصف على الأقل، ولا تقومي بذلك أبدًا بعد الإفطار، والا ستعرقلين عملية الهضم ويؤثر ذلك بشكل سلبي على صحتك.
إن هذه الطريقة تساعدك على خسارة المزيد من الوزن لاسيما إن حددت ما عليك تناوله عند الإفطار، وبذلك تعوّضين الطاقة والنقص الذي خسرته أثناء ممارسة الرياضة وتساعدين في عملية الهضم بشكل أفضل.
