تجد الكثيرات صعوبة في الالتزام بالريجيم، خصوصًا إذا كنت تتّبعينه بشكل صارم، أي إذا كنت تجبرين نفسك على تناول كميات قليلة من الطعام وممارسة الرياضة باستمرار. فكيف تنجحين بالالتزام بالريجيم لأسابيع؟
– حوّلي الرياضة إلى هواية ممتعة، وذلك من خلال ممارستها في الهواء الطلق، مع صديقات والاستماع للموسيقى.
– اشربي كوبًا من المياه قبل كلّ وجبة، فهكذا ستشعرين بالشبع حتى لو كانت كمية الطعام قليلة.
– ابتعدي قدر الإمكان عن كلّ ما يوتّرك، فبهذه الحالة لن تشعري بالحاجة لتناول الأطعمة الدسمة والوجبات المضرّة.
– نظّمي وقت تناول الطعام، ومع مرور الأيام، لن تشعري بالجوع سوى في الساعات التي تتناولين فيها الطعام يوميًّا.
