عندما تقرّرين خسارة وزنكِ، من المهم أن تتبعي نظامًا غذائيًا خاليًا من المأكولات المشبعة بالدهون والسكر، واستبدالها بأخرى صحية، تساعدك على خسارة الكيلوغرامات الزائدة وتحقيق الوزن الذي ترغبين به. في ما يلي، نطلعك على 5 أطعمة تساعدك على خسارة الوزن بسرعة:
– الخضار: لا شك بأن الخضار تساعد على خسارة الوزن بسرعة، ولذا من المهم أن تتناوليها خصوصًا كوجبة مسائية، إذ في المساء تتوقفين عن الحركة. لذا، استبدليها بوجبات العشاء الدسمة، فهي أيضًا غنية لبالعناصر الضرورية التي تعزز صحة جسمك وتمنعك من الإصابة بأمراض كثيرة.
– الزبادي: يلعب الزبادي الخالي من الدسم دورًا بارزًا في إنقاص الوزن، فهو غني بالبروبيوتيك والبروتينات وغيرهما من العناصر التي تسهل عملية الهضم.
– السلمون: سمك السلمون غني بالبروتينات والدهون الجيدة الضرورية للجسم، فأضيفيه إلى نظامك الغذائي، على شرط أن يكون معدًا بطريقة صحية، وتناوليه إلى جانب الخضار المشوية مثلًا.
