سنعلمك عن أطعمة تنظّف الكلى من السموم، بحيث تؤدي هذه الأعضاء دورا بارزا ومهما في تنظيف الجسم عبر دوران الدم في أنحاءه المختلفة، فيلتقط السوائل الزائدة والمواد الكيميائية والفضلات عندها تعمل الكلى على فصل هذه المواد عن طريقه ثم تخرجها من الجسم عبر البول.
قد تدعم بعض الأطعمة التي يمكن إضافتها للنظام الغذائي أداء الكلى كما يمكن أن تساعد في تطهيرها وتنظيفها ما يساهم أيضا في تفادي مخاطر إصابتها بأمراض مختلفة وذلك تزامنا مع شرب كمية وفيرة وكافية من الماء والسوائل، نذكر لك بعضها:
البقدونس
من أهم الأطعمة التي تنظف الكلى من السموم هي البقدونس، فهو من الأعشاب المدرة للبول طبيعيًا، ما يساعد في تطهير الكلى ويساهم في طرد البكتيريا والجراثيم منها، فيقلل بالتالي من التهابات المسالك البولية،
وذلك بفضل غناه بالفيتامينات، المعادن، مضادات الأكسدة والحديد، مايساعد أيضاً في محاربة فقر الدم.
يمكنك غلي البقدونس لمدة أسبوع تقريبًا لتطهير وتنظيف الكلى، كما يمكنك أيضًا إدراج هذه العشبة في السلطة وغيرها من الأطباق.
لكن على المرأة الحامل تجنب تناول كميات كبيرة منه فقد يكون لها بعض الآثار الجانبية عليها.
الحمضيات
يساعد شرب الليمون أو البرتقال على منح ترطيبًا كافيًا للجسم ما يساعد فى طرد السموم من الكلى، ويرجع ذلك لوجود مستويات عالية من السيترات في هذه الفاكهة ولغناها بالفيتامين سي، مما قد يعمل على منع تكون حصوات صغيرة فيها، كما أنها يمكن أن تجعل البول أقل حموضة ما يعزز صحة الكلى.
الكركم والزنجبيل لتنظيف الكلى من السموم
يحتوي الكركم خصائص مطهرة ومضادة للالتهابات، الأمر الذي يساعد في تنظيف الكلى ووقايتها من الالتهابات، فيزيل أيضا سموم الكبد وينقي الدم.
أما الزنجبيل فيمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، التي قد تساعد بدورها في حماية الكلى من الأمراض وتقلل من مستويات الكرياتينين المرتفعة في الدم.
زيت الزيتون الطبيعي
يعد زيت الزيتون من أكثر مصادر الدهون الصحية الذي لا يحتوي فسفور كما أنه قليل البوتاسيوم والصوديوم، لذلك فإنه مفيد للذين يعانون من أمراض الكلى.
يحتوي زيت الزيتون أيضًا العديد من الدهون الأحادية التي تحتوي خصائص مضادة للالتهابات لذلك تساعد حصة يومية منتظمة منه على تنظيف الكلى من السموم.
البطيخ
من فوائد البطيخ الصحية أنه يدعم وظائف الكلى ويعزيز صحتها، حيث تعمل هذه الفاكهة على إدرار البول نظرا لغناها بنسبة مرتفعة من الماء ما يفيد في تفتيت الحصى، وخاصةً حصى الكلى، فيساعد في التخلُّص من الترسُّبات السامة فيها، إضافة لاحتوائه نسبة عالية من البوتاسيوم.
كما يساعد في التقليل من تركيز حمض اليوريك في الدم، بالتّالي يحد من فرصة حدوث أي ضرر قد يلحق بالكلى أو تكوين حصوات فيها.
التوت البري لصحة الكلى
قد يسهم التوت البري في الحد من الإصابة ببعض مشكلات الكلى وتنظيفها من السموم، لاحتواءه مواد نشطة قد تمنع التصاق بعض المواد المسببة للأمراض بأجزاء من الجهاز البولي، كما يعمل على مقاومة التهابات المسالك البولية وتحفيز إدرار البول ما يجعله من أهم الأطعمة التي تنظف الكلى من السموم المختلفة.
الرئيسية آخر اخبار
