تؤدي زيادة نسبة الكولستيرول في الجسم إلى الكثير من المشاكل الصحية، ولذا، من المهم تخفيضها باسرع وقت تجنّبًا لذلك، وبإمكانك تحقيق ذلك على اتباع نظام صحي متوازن، تدرجين فيه هذه الأطعمة التي سنخبرك عنها في ما يلي:
– العنب: يحتوي العنب على خصائص مضادة للسرطان، وأيضًا على عناصر تخفّض نسبة الكوليسترول في الجسم.
– التفاح: يحتوي التفاح على عناصر تمنع ترسّب الكولستيرول، ولذا من المهم تناول تفاحة كل يوم ويُفضّل عدم تقشيرها.
– الأفوكادو: تحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الأحماض الدهنية والفيتامين ب، الأمر الذي يجعلها مثالية للحفاظ على صحة القب وتخفيض مستوى الكولستيرول في الجسم.
– المكسرات: تعدّ المكسرات من أفضل أنواع الاطعمة لتخفيض مستوى الكولسترول، إذ تحتوي على مكونات تمنح امتصاصه وتخفضه، كما أنّه تحتوي على نسبة عالية من البروتينات.
