من الطبيعي أن نشعر بالشبع بعد تناول الطعم، ولكن البعض يواجهون مشكلة في هذا الأمر، إذ يشعرون بالرغبة بتناول الطعام طوال الوقت، وحتّى بعد دقائق من تناول الوجبات الرئيسية! فما هي الاسباب لذلك؟
– انخفاض نسبة السكر في الدم، والذي يحدث غالبًا لمرضى السكري، وترافق الشعور بالجوع في هذه الحالة، الدوخة والصداع والتعرّص وعدم القدرة على التركيز.
– عدم تناول كميّات كافية من البروتين، فهو يحتوي على خصائص تقلل الشعور بالجوع.
– قلّة النوم، فمن لا ينام لساعات كافية، يجد صعوبة في الشعور بالشبع.
– التوتّر، ذلك لأنّ الجسم يفرز هرمون الكورتيزول عند الشعور بالتوتّر، والذي يشعركم بالجوع.
