العناية بالبشرة أمرٌ ضروريّ للمحافظة على إطلالة جميلة ومشرقة في كلّ الأوقات، إلّا أنّ كثير من الفتيات تظهر على بشرتهنّ أعراض البهتان، فتؤثّر على جمالهنّ. ويفقد البهتان البشرة رونقها، إذ تصبح علامات التعب والإرهاق بارزة جدًّا عليه. لذلك، ستعرّفك لمسات في ما يلي أبرز الأسباب التي تؤدّي إلى بهتان البشرة لكي تتفادينها:
الأطعمة الغير صحيّة
تؤثّر الأطعة الغير صحيّة على بشرتك بطريقة سلبية، ومن بينها تلك الغنيّة بالسكريّات والدهون والزيوت، لذا ابتعدي عن هذه المأكولات قدر الإمكان، واختاري بدلًا منها تلك الغنيّة بالفيتامينات والعناصر المغذيّة مثل الخضروات والفاكهة والحبوب.
قلّة النوم
إضافة إلى ظهور الهالات السوداء حول العينين، يؤدّي قلّة النوم إلى ظهور علامات التعب على البشرة وبهتانها، وبالتالي يفقدها رونقها ونضارتها. فالنوم ضروريّ لتجديد خلايا البشرة والحفاظ على صحتّها وجمالها وغشراقتها. لذلك، احرصي على النوم ما لا يقلّ عن ثمانية ساعات يوميًّا، ومن المفضّل أن تأخذي قيلولة لربع ساعة خلال النهار.
جفاف البشرة
لا غنى عن الماء للمحافظة على ترطيب البشرة وغشراقها، لذا عدم شرب كميّة كافية من الماء سيؤدّي حتمًا إلى بهتانها. إشربي ما لا يقلّ عن ثمانية أكواب من المياه يوميًّا، كما يمكنك أن تشربي العصائر الطبيعيّة التي تحتوي عناصر مغذيّة للبشرة.
التدخين
التدخين هو من أكثر الأمور تأثيرًا على البشرة، فهو لا يفقدها رونقها ويؤدّي إلى بهتانها فحسب، إنّما يعدّ سببًا رئيسيًّا لظهور البثور والبقع. لذلك، امتنعي عن التخين لتتميّزي ببشرة مثاليّة ومشرقة.
