لتحافظي على إطلالة شابة وتمنعي ظهور علامات التقدّم بالسن مثل التجاعيد، من المهم أن تحافظي على الكولاجين المسؤول عن نضارتها وجمالها وتجديد الخلايا والأنسجة. وكلما تقدّمت بالسن، تخف قدرة الجسم على إنتاج هذه المادة، فتلاحظين ظهور التجاعيد والترهلات والتصبغات، ولكن بإمكانك تأخير ذلك، من خلال تعزيز إنتاج هذه المادة، عبر اتّباع الطرق التالية:
– النوم لما لا يقل عن 8 ساعات، وتفادي السهر لوقت متأخّر إذ ذلك يتسبب بإفراز هرمون التعب المعروف بالكورتيزول، والذي يقلل من إنتاج الكولاجين.
– أكثري من تناول الأطعمة الصحية، وتحديدًا تلك الغنية بالاوميغا 3 مثل السمك والخضار الورقية كالسبانخ والفاكهة الحمراء مثل الفراولة، فهي تساعد على إنتاج الكولاجين في البشرة.
– تفادي قدر المستطاع تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكريات.
– نظفي بشرتك في الصباح والمساء للتخلص من الأوساخ التي تتسبب بتراكم الترسبات وبالتالي تغلق المسامات، وهكذا، تضمنين توفير نسبة الكولاجين الكافية لبشرتك.
– طبّقي الكريم المرطب صباحًا ومساء، على أن يكون بتركيبة تحفّز إنتاج الكولاجين.
