نخبرك عن علاج ضيق التنفس في البيت، والذي يعدّ مشكلة مرتبطة بأسباب مختلفة، منها نفسيّة، ومنها صحيّة سببها المعاناة من مشاكل معيّنة تستدعي تدخّل الطبيب، مثل الحساسيّة والخلل في وظائف الرئة.
هناك عدة طرق علاج ضيق التنفس في البيت للتخفيف من تلك المشكلة الخفيفة أو العرضيّة:
- التنفس مع زم الشفاه: أرخ عضلات رقبتك وكتفيك، وتنفس ببطء من أنفك لمرتين، مع إبقاء فمك مغلقًا كما لو كنت على وشك الصفير، قم بالزفير ببطء وبلطف.
- الجلوس للأمام والارتكاز على الطاولة.
- الوقوف مع دعم.
- النوم بوضعية مريحة.
- استنشاق البخار.
- شرب القهوة الداكنة.
- تناول الزنجبيل: يمكن تناول الزنجبيل الطازج أو إضافة القليل منه إلى الماء الساخن كمشروب لتقليل ضيق التنفس الناتج عن عدوى الجهاز التنفسي.
- تجنب التعرض للمواد الكيميائية في العمل أو المنزل.
- اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالخضراوات والفواكه.
- شرب كمية مناسبة من الماء.
- الإقلاع عن التدخين وعن استخدام منتجات التبغ.
في حالات الضيق الشديدة، قد يكون من الضروري زيارة الطبيب أو المستشفى لتلقي العلاج المناسب. يعتمد علاج ضيق التنفس على مدى خطورة الحالة والسبب الكامن وراءها.
