تشتهر فاكهة البطيخ في فصل الصيف وتنتشر في الأسواق، وهي كروية الشكل ولها عدة ألوان وأنواع وأسماء بحسبِ البلد الذي تُوجد فيه، فمنها الأصفر الذي يُعرف باسم الشمام أو الكانتلوب، أو الأناناس، أو الشهد، ومنها الأخضر الذي يُعرف بالبطيخ خاصة في بلاد الشام ومصر، وهي نبتة من الفصيلة القرعية تحتوي على الكثير من الألياف التي تُساعد على تخفيض وتقليل الوزن بصورة فعالة ومجدية وصحيَّة، لذلك انتشر في عصرنا الحالي ريجيم البطيخ.
فوائد البطيخ في الرجيم
– قليل السعرات الحرارية: إن تناول كميات من البطيخ لا يزيد الوزن وإنما يقضي على السعرات الحرارية المختزنة على شكل دهون، لأنّ البطيخ يحتوي على نسبة عالية من المياه.
– كثير الألياف: يحتوي البطيخ على الكثير من الألياف المحتوية على الماء مما يجعله من أفضل النباتات المستخدمة في إنقاص الوزن، أي أنَّه بديل عن الفواكه المليئة والمشبعة بالسكريات.
– فاكهة مشبعة: ينصح أطباء مريضي السمنة بتناول فاكهة البطيخ قبل تناول أي وجبة من الوجبات الغذائية الثلاثة؛ لأنّه يحتوي على نسبة عالية من الماء مما يساعد على تقليل الشهية ويزيد شعور الشبع لدى الإنسان.
– منظف للجسم: إنّ المياه التي يمتصها جسم الإنسان عند تناول البطيخ تساعد بشكل كبير على تنظيفه من الدهون والسموم المخزنة داخله.
