يعتقد الكثيرون ان البطاطس المقلية هي من الأطعمة التي تتسبّب بزيادة الوزن وتراكم الدهون، إلّا أنّ احتساب عدد السعرات الحراريّة فيها وتناولها بطريقة صحيحة لن يحرمك من إدخالها الى نظامك الغذائي.
– ان 42 غراماً من البطاطس المقلية اي حوالي 10 اصابع من البطاطس تحتوي على 158 سعرة حرارية.
– يختلف عدد السعرات الحرارية في البطاطاس بحسب طريقة طهيها.
– 195 غراماً من بطاطس المشوية تحتوي على 162 سعرة حرارية.
– اما شرائح الشيبس المقلية فتحتوي كل شريحة عيى 8.1 سعرة حرارية.
– حبّة من البطاطس المسلوقة متوسطة الحجم بدون اضافات فتحتوي على 95 سعرة حرارية.
