نخبرك عن كيفية الحفاظ على بشرة صافية في رمضان، باتباع بعض النصائح البسيطة والسهلة للعناية بها خلال هذا الشهر، فعدم حصول جسمك على كمية كافية من الماء، التغير في نمط الحياة، اضطراب النوم وغيرها كلها عوامل تؤثر على صحة جلدك، لذلك عليك اتباع ما يلي للحفاظ على نضارة وتألق بشرتك، ولتستقبلي العيد بأبهى إطلالة :
استخدمي واقي الشمس يوميا
هذه هي الخطوة الأولى والأهم للحفاظ على صحة بشرتك، ليس بشهر رمضان فقط وحسب بل لكافة أيام السنة، فتخطيها سيعرض بشرتك لظهور البقع الداكنة،التصبغات والبثور.
مارسي التمارين الرياضية
لا تغفلي عن ممارسة التمارين الرياضية البسيطة وغير الشاقة على الأقل، كونها تساهم في تنشيط الدورة الدموية الضرورية لترطيب البشرة، كالمشي لمدة ربع ساعة أو اليوغا.
احصلي على قسط كاف من النوم
تجنبي السهر وحاولي أن تحصلي على ست ساعات متواصلة من النوم على الأقل إذا أمكن، فعند النوم تحصل البشرة على كمية كافية من الأكسيجين ما يساهم في تجديد الخلايا وإصلاح التالفة.
الجئي للمكونات الطبيعية
تساعدك المكونات الطبيعية على منح التغذية اللازمة لبشرتك، فتجعلها مشرقة، خالية من الشوائب، صافية ونضرة، وذلك بعيدا عن المواد الكميائية التي تسبب لها التحسس في بعض الأحيان.
تجنبي الكافيين
يؤدي الكافيين لخسارة نسبة كبيرة من الماء كونه مدر للبول لذلك ننصحك باستبداله بالعصائر الطبيعية.
اتبعي نظام غذائي صحي
بعد يوم طويل من الصيام لا بد أنك تشعرين بالجوع فستلفتك المقالي على سفرة الإفطار، وتشد انتباهك، ننصحك بتجنبها واستبدالها بالألياف والبروتينات المفيدة للبشرة.
لا تهملي وجبة السحور، اجعليها غنية بالخضروات التي تحتوي نسبة عالية من الماء، وابتعدي عن الأملاح والسكر لتفادي الإحساس بالعطش والجوع.
استخدمي الكريمات المرطّبة
واظبي على عملية الترطيب عبر استخدامك المرطب المناسب لنوعية بشرتك، إذ يعمل على تغذيتها بالأحماض الدهنية التي تساعد على منحها اشراقة طبيعية وملمسا ناعما.
الرئيسية آخر اخبار
