يسود الاعتقاد لدى الكثيرين بأنّ إهمال وجبة العشاء يساهم بإنقاص الوزن إلاّ أنّ أخصّائيّو التغذية يؤكدون أنّ هذه المعلومة خاطئة. من المهمّ جدّاً تناول ثلاثة وجبات يوميّاً، وهي الفطور والغداء والعشاء، وإنّ إهمال أيّ وجبة من هذه الوجبات الرئيسيّة يؤدّي إلى نقص المكمّلات الغذائيّة في الجسم وحدوث اضطرابات في المعدة وفي عمليّة الهضم. وللراغبين بإنقاص وزنهم، ينصح الأخصائيّون بعدم التخلّي عن وجبة والعشاء واستبدال الأطعمة الدسمة بعشاء خفيف كالفواكه واللبن الخالي من الدسم.
