اليانسون
اليانسون من المشروبات التي تساعد الشخص على الاسترخاء وتخلّص من الأرق ويمكن تحضير اليانسون بالطرق التقليدية او غلي كوب من الماء مع اليانسون وتغطيته لمدة 3 دقائق قبل تحليته بالعسل. تناوله قبل النوم بنصف ساعة لانه قادر على ارخاء العضلات في الجسم.
النعناع والبابونج
اخلطي ملعقة من البابونج المجفف مع ملعقة من النعناع المجفف أو النعناع الطازج وكوب من الماء المغلي. يغطى الخليط ومن ثم يحلى بالعسل ويتم تناوله عند المساء.
