يؤدي الجلوس لساعات خلال دوام العمل إلى إبطاء عملية الأيض والصعوبة في حرق الدهون، لذا، سنقدم لك نصائح سهلة لإنقاص الوزن خلال ساعات العمل.
- اشربي الكثير من الماء، فهو ينشط الدورة الدموية ويعوض عن الطعام في حالات الجوع الخفيفة، ويمنع احتباس الماء في الجسم.
- ابتعدي عن تناول الوجبات السريعة والأطعمة المشبعة بالدهون، واختاىي بدلا منها تلك المغذية والغنية بالعناصر المفيدة للجسم، مثل الخضراوات والحبوب.
- انهضي عن كرسيك كل نصف ساعة وامشي في أرجاء المكتب، فبذلك، ستنشطين الدورة الدموية وسيعتاد جسمك على الحركة بدل الخمول، وستساهمين بذلك بحرق حتى لو القليل من الدهون.
