للحصول على بشرة مشرقة وجميلة في كل الأوقات، عليك تطبيق بعض الخطوات الأساسية ضمن روتين العناية بها. فإليك 10 خطوات تساعدك بالحصول على بشرة مشرقة في كل الأوقات:
١- طبقي الكريم الواقي من الشمس يوميًا، إذ تؤدي أشعتها القوية إلى إتلاف الخلايا في البشرة وظهور التصبغات، لذا من المهم حمايتها.
٢- من المهم أن تحافظي على الرطوبة الداخلية لبشرتك، لذا اشربي يوميًا ما لا يقل عن ٨ أكواب من المياه.
٣- تناولي الفاكهة والخضار الغنية بالفيتامينات التي تعزز إشراق البشرة وصحتها، مثل البرتقال والفريز.
٤- نظفي وجهك يوميًا بالغسول المناسب لها للتخلص من الترسبات والأوساخ التي تؤدي إلى ظهور البثور وبهتان البشرة.
٥- اعتمدي على المياه الفاترة أو الباردة لغسل وجهك، وابتعدي عن المياه الساخنة.
٦- ضعي الكريم المرطب المناسب لبشرتك يوميًا، ومن المفضل أن تستشيري طبيب الجلد ليصف لك الكريم المناسب، خصوصًا إذا كنت تعانين من بشرة حساسة.
٧- قشري بشرتك مرة في الأسبوع لتجديدها وللتخلص من الجلد الميت الذي يقفل المسامات.
٨- احرصي على إزالة الماكياج قبل النوم، إذ أن مستحضرات التجميل تمنع مسامات البشرة من التنفس.
٩- ابتعدي عن التدخين فهو يؤدي إلى ظهور علامات التقدم في السن، وعن المأكولات الغنية بالزيوت التي تؤدي إلى بهتان البشرة.
١٠- مارسي التمارين الرياضية لتجديد الدور الدموية المهمة لإشراق البشرة.
