جمال يشرتكِ هو سرّ جمالك، وبالتالي يجب أن توفّري لها العناية القصوى لتحافظي على صحّتها ونضارتها. ولكن هي تتعرّض للكثير من العوامل التي تؤثّر على رونقها، مثل التوتّر والتلوّث والتعب وقلّة النوم والتلوّث وتناول الأطعمة الغير صحية، لذا، سنقدّم لكِ أهمّ الإرشادات لتحافظي على لمعانها وإشراقتها ونضارتها بشكلٍ دائم.
- الحرص على غسل الوجه يومياً بالأخص قبل الذهاب إلى النوم وإزالة المكياج منه.
- اشربي ما لا يقلّ عن 8 أكواب من المياه يومياً، وذلك للحفاظ على ترطيب البشرة وصفائها، كما أنّ الماء يطرد السموم من الجسم ويتخلص منها.
- ترطيب الوجه بمرطّبٍ مناسب للبشرة، في الصباح والمساء.
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالخضروات الطازجة والمكسرات والفواكه الطازجة.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الضرورية للجسم والتي تعزّز نضارة البشرة، مثل الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة كثيرًا في الأسماك والجوز، والفيتامين C الذي يساعد على علاج حب الشباب بشكلٍ أسرع، وهو موجود في الحمضيات والسبانخ.
- التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي الكثير من السكر والملح، حيث ينصح بتناول أقل من 45 غرام من السكر يومياً، وقطع الملح نهائياً لأنّه يجعل الوجه يبدو منتفخاً.
- تطبيق التونر بعد غسل الوجهر لإزالة الشوائب والأوساخ العالقة بالوجه وإغلاق المسامات.
- ممارسة الرياضة بانتظام، فهي تحفّز تدفق الدم وتجعل البشرة تبدو أكثر توهّجاً.
- حماية البشرة من أشعة الشمس بوضع واقي الشمس قبل الخروج.
- تقشير البشرة مرة واحدة بالأسبوع، للتخلص من الجفاف وخلايا الجلد الميتة.
