إذا كنت تشعرين بالحزن أو تعانين من الاكتئاب والتوتر، لا تلجئي دائمًا للعلاج بالأدوية، بل بإمكانك إسعاد نفسك من خلال ممارسة هواياتك المفضّلة، وأيضًا من خلال تناول بعض الأطعمة التي تعزّز إفراز هرمون السعادة، وفي الوقت نفسه، تمدّ جسمك بالكثير من الفيتامينات والعناصر الضرورية لصحّة جيّدة، وفي ما يلي أبرزها.
– البيض
– الموز
– سمك السلمون
– العنب البري
– الأفوكادو
– اللوز
– الشاي الأخضر
– الهليون
– السبانخ
– الشوكولاته الداكنة
