إن ظهور الحبوب في الجسم هي مشكلة يعاني منها عدد النساء لمختلف الاسباب، وهي غالبًا ما تظهر نتيجة إفرازاتٍ جلديّة حيث يتراكم الدهن الزائد مع البكتيريا وخلايا الجلد الميّت، الأمر الذي يؤدّي إلى سدّ المسام وظهور الحبوب.
إذا كنتِ تعانين من هذه المشكلة، إليك هذه الخطوات التي عليكِ أن تتقيّدي بها بدقّة لتتخلصي من الحبوب في جسمك وتمنعي ظهورها من جديد.
- ارتداء الملابس القطنيّة: اختاري الملابس القطنيّة التي تمتصّ العرق، الزيوت وإفرازات الجلد، إذ أن هذا النوع من القماش يمنع تعرّض الجلد للعوامل والجراثيم الخارجية التي يمكن أن تزيد من كميّة الحبوب.
- الإستحمام: إستحمي بسرعة فور عودتكِ من النادي لتتخلّصي من كلّ الأوساخ والترسبات الناتجة عن العرق، إذ أن التصاق العرق على الملابس يؤدّي إلى ظهور الحبوب على ظهركِ. بعد الإستحمام، تأكدّي من تجفيف جسمكِ بالكامل.
- الإبتعاد عن بعض المأكولات: هناك العديد من الأطعمة التي تؤدي إلى ظهور الحبوب كالمأكولات الغنيّة بالدهون المشبّعة، الحارّة والسكريّات. ببساطة، عليكِ استبدالها بالخضار والفاكهة للحفاظ على بشرة صحيّة ونقيّة.
- التقشير المنتظم للجسم: مع التعرّق الزائد، نسبة حبوب الظهر تزداد يوماً بعد يوم، ممّا يشكّل لكِ إحباطاً وإنزعاجاً. قومي بخطوة أساسية بسيطة ترتكز على التقشير الذي سيخلّصكِ من خلايا الجلد الميت، ممّا يساهم في فتح مسام الجلد ومحاربة الحبوب.
