الفاكهة الغنية بالفيتامين C تقوي المناعة، وبالتالي تقيكم من الإصابة بالعديد من الفيروسات، كما أنّها تساعدك على التخلص من الكثير من الأمراض وتجنبك الإصابة بها، وإنها ضرورية لتعزيز صحة الجسم وأيضًا جمال البشرة. تعرّفي معنا في ما يلي على أبرز الفاكهة الغنية بالفيتامين سي:
– الحمضيات: إنّها من أهم أنواع الفاكهة لتعزيز صحة الجسم، وهي تحتوي على نسبات عالية من الفيتامين سي، فأدرجيها في نظامك الغذائي.
– الكيوي: تحتوي الكيوي على الفيتامين سي الذي يقوي المناعة، كما أنها تقلل من خطر الإصابة بالسكتات وتساعدك على حرق الهون.
– الكرز: إضافة إلى الفيتامين سي، يحتوي الكرز أيضًا على عناصر تقيكم من الإصابة بالسرطان.
– الفراولة: هي تحتوي على الكثير من الفيتامينات، ومن بينها الفيتامين سي ومضادات الأكسدة، ما يجعلها مثالية لتعزيز جهاز المناعة والوقاية من الكثير من الأمراض، مثل السكري والسرطان.
– الجوافة: تحتوي كلّ حبة من الجوافة على نسة عالية من مضادات الاكسدة والفيتامين سي.
