إضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية واتّباع نظام غذائيّ صحيّ متوازن، ستطلعكِ لمسات على 6 5 حيل تساعدك على خسارة الوزن بسرعة في أسبوعين:
– تناولي 3 وجبات أساسية وفي وقت منظم، ووجبتي سناك مؤلفة فقط من كمية محدودة من الفاكهة.
– شرب ليترين من المياه يومياً، فهذه الخطوة تساعد على إذابة الدهون، وبالتالي خسارة الوزن بشكل أسرع بكثير.
– استبدال السكر الطبيعي بالصناعي، إذ أنّ ذلك الصناعي الخالي من السعرات الحرارية والدهون سيساعدك ذلك كثيراً على خسارة الوزن بشكل أسرع والحصول على النتيجة التي تتمنيها.
– ممارسة الرياضة لـ 30 دقيقة يومياً، فهذه الخطوة تساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن بطريقة أسرع من العادة، إضافة إلى شد عضلات الجسم والتخلّص من الترهّلات.
– التوقف عن تناول جميع المأكولات الدسمة، وهذا لا يعني فقط التوقف عن الوجبات السريعة بل أيضاً عن إضافة الزبدة والسمنة الى بعض المأكولات، أو تناول جميع أنواع اللحوم المعلبة والمصنعة، جميع المقالي والنشويات، بالإضافة الى جميع أنواع الأجبان الصفراء.
