عندما تّتبعين الرجيم بالطريقة الصحيحة، ستنجحين بخسارة الوزن الذي تهدفين لخسارته، ولكن، من المهم أن تحافظي على ثبات وزنك ورشاقة جسمك بعد ذلك، إذ أنّ الدهون ستتراكم من جديد في حال عدت إلى تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون والسكريات. ولذا، سنخبرك في ما يلي على أهم النصائح لتثبّتي وزنك بعد خسارة الكيلوغرامات الزائدة.
– من المفضّلأ أن تراقبي وزنك مرّة في الأسبوع، خصوصًا في حال تناولت في الإجازة مثلًا الكثير من الأطعمة التي قد تؤدّي إلى زيادته، والعمل على إنقاصه في حال لاحظت أيّ إضافة به.
– المواظبة على ممارسة الرياضة للحفاظ على جسم مشدود ورشيق، فمارسي مثلًا رياضة المشي أو الركض وغيرهما من التمارين، أقلّه 3 مرات في الأسبوع.
– تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون في المناسبات فقط، وبكميّات قليلة.
– الحرص على تناول وجبات صحية غنية بالفيتامينات والعناصر المغذية لصحة الجسم.
