إذا كنت تعتقدين أن خسارة الكيلوغرامات الزائدة والتخلص من الدهون أمرا صعبًا، فأنت مخطئة! فبإمكانك تحقيق ذلك من خلال طرق بسيطة، في ما يلي أبرزها.
– التخفيف من تناول الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات، فاتبعي نظام غذائي تتناولين من خلاله أطعمة صحية، مثل الأطباق المشوية والخضار، وتوقفي عن تناول السكريات والنشويات والمأكولات الغنية بالزيوت.
– مارسي التمارين الرياضية، فدورها فعال بالقضاء على الدهون.
– شرب الكثير من الماء قبل تناول الوجبات الأساسية، فبءلك تشعرين بالشبع بسرعة.
- – تناولي نوعًا معينًا من الأطعمة، فاختاري يوميًا الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل السمك والدجاج المسوب، واحرصي على تناول الخضار.
