سنخبرك عن فوائد الفيتامين A لمحاربة الشيخوخة، بعد أن نعرفك عليه، فهو أساس مركب الريتينويد، مسؤول عن تجديد خلايا الجلد وتنعيم البشرة. ويمكن إيجاد الفيتامين A في أطعمة عديدة منها: السبانخ ومنتجات الألبان والكبد وزيت السمك والخضروات الخضراء والفواكه الصفراء.
فوائد الفيتامين A للبشرة
- يحد من الإصابة بحب الشباب فهو يوازن إفراز الزيوت بالبشرة ويعمل على إنتاج خلايا جديدة بفضل الريتينول الذي بدونه تصاب البشرة بالجفاف.
- يعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين الذي يمنع ظهور التجاعيد.
- يحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس التي تصيب الجلد بفرط التصبغ.
- يحفز نمو الخلايا الليفية التي تجعل البشرة أكثر نضارة.
- يقوي طبقة الأدمة والبشرة الواقيتان للجلد.
فوائد الفيتامين A للشعر
- يحتوي الفيتامين A الكثير من الفوائد للشعر أبرزها الحفاظ على لونه الطبيعي حيث يقاوم الشيب المبكر فقد يتسبب نقصه بتدني صبغة الميلانين التي تنتجها الخلايا الخاصة في الجسم لمنح لون معين للجلد، الشعر والعيون، إذ تختلف درجة لون الجلد والشعر من الأبيض للأسمر، ومن الأسود للشيب وفقا لتركيز هذه الصبغة فيهما.
- يساهم فيتامين A أيضا في ترطيب فروة الرأس، ويحفز بصيلات الشعر على انتاج المادة الدهنية المسؤولة عن نعومته، كما انّه ينظم إنتاج حمض الريتينويك المهم لإنبات الشعر.
- هكذا يحد الفيتامين A من ظهور علامات التقدم في السن، لذلك ننصحك بالحصول عليه وإدخاله في نظامك الغذائي، حيث أنه يمكن العثور عليه في العديد من الأطعمة أو تناوله كمكملات غذائية بعد استشارة الطبيب.
