فوائد فيتامين سي للصحة والجمال

تتعدد فوائد فيتامين سي للصحة والجمال فهو يعزز جهاز المناعة فقد يتسبب نقصه بزيادة خطر التعرض للبكتيريا والفيروسات، أما في ما يخص الجمال فله فوائد عديدة أيضا للبشرة ومظهرها فهو يدخل في تركيبة مستحضراتها لا سيما سيروم الوجه.

فوائد فيتامين سي للصحة

• من فوائد فيتامين سي أنّه غني خصائص مضادة للأكسدة تخفف من تضييق القصبات الهوائية ما يقلل من التهابها
• المساعدة على تحسين ضغط الدم عبر خفضه في الأوعية الدموية، فالفيتامين سي مدر للبول الذي يخلص الجسم من السوائل الزائدة والسموم المختلفة.
• المساعدة على التقليل من فقر الدم حيث يعمل على تقليل تكسر كريات الدم الحمراء.
• التقليل من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل فالفيتامين سي مفيد جدا لصحتها.
• الحد من الألم بعد العمليات الجراحية فهو عاملا منظما للأعصاب.
• تحسين إلتهاب الأنف التحسسي عبر التقليل من مستوى الهيستامين.

فوائد فيتامين سي للبشرة

• يحمي الفيتامين سي البشرة من الأضرار الناتجة عن التلوث ما يساعدها على الإحتفاظ بشبابها وذلك بفضل مضادات الأكسدة الموجودة فيه والتي تشكل حاجزا ضد أضرار الأشعة فوق البنفسجية، ولكن هذا لا يعني أنه يمكن استبدال الواقي الشمسي به بل إن استعمال هذا الأخير أمر لا غنى عنه خصوصا في ساعات النهار.
• يعمل على توحيد لون البشرة وتفتيح البقع الداكنةفيها، وذلك بشرط أن يكون مناسبا مع نوعيتها لتجنب أي آثار جانبية أو تحسس.
• يعزز من إنتاج الكولاجين فيقلل من التجاعيد والخطوط الرفيعة والدقيقة وذلك في حال الإلتزام بتطبيقه عبر إدراجه بروتين العناية بالبشرة.
• يساعد على إلتئام الجروح ويحد من الندوب الناتجة عن حب الشباب، التقرحات، والجروح.
• مصادر الفيتامين سي:
• الحمضيات بمختلف أنواعها.
• الفواكه الإستوائية كالأناناس، الشمام، المانغا.
• الخضروات الورقية كالملفوف والزهرة.
• الفواكه والخضروات التالية: جوافة، فلفل أحمر حلو، كيوي، بروكلي، بازيلاء، فراولة، بابايا.

اقرأي أيضًا: أهم فوائد الكولاجين للبشرة